Koho neuzdraví léky, toho uzdraví příroda.

Petrolejka

Léto podle tradiční čínské medicíny

Energie radosti, pohybu a otevřenosti

Léto je podle tradiční čínské medicíny obdobím, kdy v přírodě i v lidském těle vrcholí jangová energie – je to čas aktivity, růstu, světla a tepla. Elementem léta je oheň, který je spojován se srdcem, tenkým střevem, cévami a duševní složkou shen, která souvisí s naší psychikou, vědomím a radostí ze života.

Denní rytmus: vstávej brzy, ale šetři se

Léto je ideální čas pro brzké vstávání – nejlépe mezi 5. a 7. hodinou, kdy je tělo přirozeně naladěné na aktivitu. Využij denní světlo a dopřej si pohyb na čerstvém vzduchu, ideálně ráno nebo večer, kdy není takové horko.

Chodit spát by se mělo o něco později než v zimě, přesto si tělo zaslouží dostatek odpočinku. Ideální je usínat kolem 22. až 23. hodiny, aby si srdce mohlo v klidu odpočinout a regenerovat.

V létě sice energie proudí nejsilněji, ale zároveň je snadné ji "spálit" přemírou aktivity, stresu nebo pobytem na prudkém slunci. Proto je důležité střídat pohyb s klidem a dopřát si i chvíle odpočinku ve stínu nebo u vody.

Strava: ochlazuj, ale nezchlazuj

V létě je vhodné jíst lehkou, svěží a snadno stravitelnou stravu, která podporuje ochlazení organismu a zároveň neoslabuje trávení (slezinu a žaludek).

Doporučené potraviny:

čerstvá zelenina – okurky, cukety, saláty, rajčata
ovoce s chladivým účinkem – meloun, jahody, broskve, hrušky
bylinky jako máta, meduňka nebo citronová tráva
luštěniny (např. mungo fazole), rýže, jáhly
lehké bílkoviny – ryby, tofu, vejce

Pozor na:

příliš studené nápoje a zmrzlinu – mohou oslabit trávení a vést k hromadění vlhkosti
těžká, tučná a smažená jídla – zbytečně zatěžují slezinu
nadměrné solení nebo kořenění – podporuje vnitřní horkost

Pitný režim je klíčový – pij vlažnou nebo pokojovou vodu, případně ochlazující bylinné čaje (např. z máty nebo květů ibišku). Vyhýbej se ledu a velmi studeným nápojům, které mohou zablokovat tok energie.

Emoce: radost s mírou

Léto je spojeno s radostí, smíchem a otevřeností. To vše prospívá srdci a duchu shen. Ale jako každý extrém, i přílišná stimulace, hluk, chaos nebo neklid mohou vést k rozptýlení mysli, nespavosti nebo vnitřnímu neklidu.

Dopřej si tedy radost – ze slunce, ze setkání, z přírody – ale nezapomínej na vnitřní klid, pravidelný rytmus a prostor pro regeneraci.

TIP pro bylinní domácí lékárničku !!!

"Ulevte svým očím a uklidněte mysl s osvěžujícím čajem z chryzantémy – přírodní očista podle tradiční čínské medicíny."

Květ chryzantémy (Zlateň morušolistá) - Ju Hua

"Podpořte svou vitalitu a zrak s přírodní silou kustovnice – goji bobule plné antioxidantů!"

Kustovnice čínská plod - Gou Qi Zi

"Posilte svou mysl i tělo s Long Yan Rou – přírodní poklad na podporu paměti, uklidnění ducha a vitalitu podle tradiční čínské medicíny."

Longan - Long Yan Rou

A něco navíc...

"Unavená mysl, špatné soustředění, zapomnětlivost nebo poruchy spánku?
Gui Pi Wan – tradiční receptura čínské medicíny – je ověřeným pomocníkem ve chvílích psychického vyčerpání, duševní neklidnosti a oslabení paměti. Podporuje správnou funkci srdce a sleziny, které jsou v čínské medicíně spojovány s duševní výkonností, učením, pamětí i kvalitou spánku.

Gui Pi Wan je ideální volbou pro dospělé s vysokými nároky na výkon, ale i pro děti, které potřebují podpořit při učení nebo při soustředění ve škole. Pomáhá zmírnit vnitřní napětí, úzkostné stavy, zapomnětlivost a noční buzení, navrací tělu energii a zároveň posiluje krev, která v TČM vyživuje nejen tělo, ale i ducha (Shen).

Přírodní cesta, jak zklidnit mysl, posílit paměť a lépe zvládat každodenní psychickou zátěž – s respektem k rovnováze těla i duše."